گروه صنعتی مینو


  • خوراک سبک و رژیمی

    تعداد بازدید : 1229



  • کاربر فعال
    تعداد پست : 629
               
    سپاس شده  : 231

    خوراک رژیمی,طرز تهیه خوراک رژیمی,پخت خوراک های رژیمیمواد لازم خوراک رژیمی 4 نفر :

     

    مواد لازم

    اندازه

    مقدار / کالری

    سویا

    یک و نیم لیوان

    100 گرم / 380 کالری

    پیاز خرده شده

    دو عدد

    100 گرم / 36 کالری

    رب گوجه فرنگی

    دو قاشق غذاخوری

    100 گرم / 76 کالری

    هویج خرد شده

    دو عدد

    100 گرم / 40 کالری

    سیب زمینی خردشده

    دو عدد

    100 گرم / 75 کالری

    جعفری ساطوری شده

    نصف پیمانه

    100 گرم / 25 کالری

    دارچین

    به مقدار لازم

    100 گرم / 271 کالری

    آبلیمو

    به مقدار لازم

    100 گرم / 5 کالری

    نمک، فلفل، ادویه

    به مقدار لازم

    100 گرم / 0 کالری

     

    طرز تهیه خوراک رژیمی :

    *.سویا را که از قبل خیس کرده ایم با یک قاشق مرباخوری دارچین به مدت پانزده دقیقه جوشانده، آبکش کرده و چرخ می کنیم.سپس نمک و فلفل به آن اضافه کرده و بر روی حرارت ملایم تفت می دهیم.پیاز، هویج و سیب زمینی خرد شده.

    *. را نیز به آن افزوده و تفت را دامه می دهیم.رب گوجه فرنگی، آبلیمو و ادویه را همراه یک لیوان آب به مواد افزوده و حرارت را کم می کنیم تا خوراک بپزد و جا بیفتد.توجه داشته باشید که این خوراک در پایان طبخ نباید آب داشته باشد.

  • شماره صفحه
  • برای شرکت در مباحث تبادل نظر باید ابتدا در سایت  ثبت نام  کرده، سپس نام کاربری و کلمه عبور خود را وارد نمایید؛    (Log In) کنید.

گروه مینو در شبکه های اجتماعی

تماس با ما

    آدرس : تهران - کیلومتر ۱۰ جاده مخصوص کرج - ساختمان مینو

    ۰۲۱۴۸۸۳۰

    info@minoogroup.com

کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به گروه صنعتی مینو می باشد © | طراحی وب سایت : شرکت بازارسازان