گروه صنعتی مینو


  • با این ورزش ها دیگه خروپف نکنین!!

    تعداد بازدید : 1079



  • کاربر فعال
    تعداد پست : 425
               
    سپاس شده  : 159

    1) با نوک زبان به سقف دهان فشار بیاورید و آنرا به عقب بکشیداین عمل را 20 بار انجام دهید.

    2) زبان را به سمت بالا بکشید و 20 بار این عمل تکرار شود.

    3) در حالی که نوک زبان را به داخل دندانهای جلو هدایت می‌کنید به قسمت پشت زبان فشار آورید. این عمل هم 20 بار انجام شود.

    4) زبان و کام نرم را 20 بار بالا ببرید.

    5) با استفاده از انگشت سبابه، گونه را از دندانها دور کنید و آنرا به پایین بکشید. این عمل 10 بار برای هر سمت انجام شود.

    6) هنگامی که غذا می‌خورید زبانتان را به سمت سقف دهان بالا ببرید به ویژه هنگام بلع، بدون اینکه عضلات گونه را محکم کنید.

    با این ورزش ها دیگه خروپف نکنین!!

    ویرایش شده توسط زیبا در تاریخ ۱۸/۷/۱۳۹۶   ۰۹:۲۲
  • شماره صفحه
  • برای شرکت در مباحث تبادل نظر باید ابتدا در سایت  ثبت نام  کرده، سپس نام کاربری و کلمه عبور خود را وارد نمایید؛    (Log In) کنید.

گروه مینو در شبکه های اجتماعی

تماس با ما

    آدرس : تهران - کیلومتر ۱۰ جاده مخصوص کرج - ساختمان مینو

    ۰۲۱۴۸۸۳۰

    info@minoogroup.com

کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به گروه صنعتی مینو می باشد © | طراحی وب سایت : شرکت بازارسازان